Na našem Youtube kanálu pro vás máme několik lekcí on-line cvičení, a to tabatu, jógu a pilates. Jóga i pilates jsou vhodné pro začátečníky a nepotřebujete žádné speciální cvičební pomůcky. Stačí si udělat doma kousek prostoru, mít podložku a 45-60 min. volného času. Na cvičení jménem tabata budete potřebovat činky a odporové gumy, případně můžete cvičit i bez nich. Cvičební videa jsou rozdělena pro začátečníky a mírně pokročilé.
Videa vznikla ve spolupráci s FB Fit Mladá Boleslav a zkušenými cvičitelkami Martinou Křížkovou (pilates) a Danou Pikousovou (jóga). Tabatu pro Vás cvičí Kamila Štreitová.
1. lekce - Pánev a mobilita páteře
2. lekce - Síla břicha
3. lekce - Pánev a dolní končetiny
4. lekce - Hrudník a horní končetiny
5. lekce - Síla sportovce
1. lekce - Základní dechová cvičení a protažení
2. lekce - Protažení, pozice SURJA NAMASKAR, uvolnění na zemi a ukončení v pozici SHAVASÁNA
3. lekce - Pozice SURJA NAMASKAR II. a 5 základních pozic ASHTANGA JOGY
4. lekce - Protažení vleže a jógové cvičení "Pozdrav KATHU"
5. lekce - Posilování zad a středu těla pomocí jógových ÁSAN
Nezapomeňte náš kanál "ODEBÍRAT", abyste nepřišli o další novinky.