On-line cvičení na Youtube

Autor: Magda Doležalová

Na našem Youtube kanálu pro vás máme několik lekcí on-line cvičení, a to tabatu, jógu a pilates. Jóga i pilates jsou vhodné pro začátečníky a nepotřebujete žádné speciální cvičební pomůcky. Stačí si udělat doma kousek prostoru, mít podložku a 45-60 min. volného času. Na cvičení jménem tabata budete potřebovat činky a odporové gumy, případně můžete cvičit i bez nich. Cvičební videa jsou rozdělena pro začátečníky a mírně pokročilé. 

Videa vznikla ve spolupráci s FB Fit Mladá Boleslav a zkušenými cvičitelkami Martinou Křížkovou (pilates) a Danou Pikousovou (jóga). Tabatu pro Vás cvičí Kamila Štreitová. 

 

Pilates

1. lekce - Pánev a mobilita páteře

2. lekce - Síla břicha

3. lekce - Pánev a dolní končetiny

4. lekce - Hrudník a horní končetiny

5. lekce - Síla sportovce

 

Jóga

1. lekce - Základní dechová cvičení a protažení

2. lekce - Protažení, pozice SURJA NAMASKAR, uvolnění na zemi a ukončení v pozici SHAVASÁNA

3. lekce - Pozice SURJA NAMASKAR II. a 5 základních pozic ASHTANGA JOGY

4. lekce - Protažení vleže a jógové cvičení "Pozdrav KATHU"

5. lekce - Posilování zad a středu těla pomocí jógových ÁSAN

 

Videa se cvičením najdete na našem YouTube kanálu

 

Nezapomeňte náš kanál "ODEBÍRAT", abyste nepřišli o další novinky.